20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构件毫无疑问着你是个聪明人呢，今日我们有请到了儿科主任周文静先生为我们神经元构件!

下面是本期音频的内容简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，儿科五病区(抑郁症中心)主任。1994年起即涉足儿科的药理讲授医疗兼职。1997年开始重点研究成果立体定向和基本功能儿科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千则有患者的药理讲授诊断治疗潜能。在国家级杂志发表文章讲授术论文十余篇，参加编写专著《在手术讲授全集：儿科卷》(第二)、《医讲授影像讲授新技术展》《神经核医讲授》、《抑郁症外物理》等。近年重点开展伽玛刀治疗抑郁症、外科在手术(还包括病灶动在手术、大脑皮层海马动在手术、半接球动在手术等)治疗抑郁症，积累了充沛的潜能。另外主要研究成果抑郁症发作起源于灶的聚焦，在国外率先应用脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与影像混合技术。其中研究成果难治性抑郁症灶聚焦方法论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

短星期走+打接球：神经元亦会更是聪明

“自然的新陈代谢群众运动和有一定段和的繁杂群众运动相适应，能起到跑步神经元的发挥作用。”研究成果人员说，自然的新陈代谢群众运动还包括短星期走、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心态平和愉悦，远离眩晕的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢群众运动，16周后，从当年从不群众运动的人独处星期亦会缩短一半，总生理星期亦会延长1全程，这能更是高脑组织与判断力、警惕力等层面基本功能有关的化讲授物质水平，从而降低层面基本功能。坚持有自然的新陈代谢群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”突然间，好创意源源不绝。

有一定段和的繁杂群众运动，还包括接竞赛活动、琵琶、拉丁琵琶等，它们须要身体多个部位协调配合，适度跑步神经元的控制力。在同步进行这些群众运动时，常常须要用脑探讨，则有如棒接球在手在投接球时须要探讨如何运用于在手臂的细微动作投出各种变幻莫测的接球;琵琶者不只要琵琶动身姿，还要流入情绪，一个神情、一个面容都要经过设计;群众运动，神经元左右半接球紧密配合，眼、心、在手保持一致。

研究成果人员指出，群众运动还能减低血流量，向神经元源源不绝地供应氧和，保证举则有来说良好的兼职稳定状态。胆量兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此须要更是多的氧和更是高用脑效率，对他们而言，群众运动就看起来更是为举足轻重了。

物理用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足适度更是高神经元的兼职效率，维持离地的警惕力。用脑时，须特别讲究进修、兼职环境的环境保护署。

神经元百分之八十以上由水构成，神经元所借助的所有讯息都是通过细胞以电压形式同步进行回传，而水是电压回传的主要媒介。所以，在求讲授或做功课当年，先饮一至两杯清水，适度神经元管理。

每天晚上舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢相当有利;与密友或者陌生人交友也亦会作出贡献神经元的成年期和跑步神经元的基本功能;多求讲授多看报，不是辞典来消遣星期，而是让你的神经元愈加充沛起来;观察远处的事物，并警惕及时往神经元中储存讯息，然后加以记忆，为人所知思维.

医疗保健食品：根据有关研究成果，对神经元生长成年期有举足轻重发挥作用的物质主要有不限8种：脂肪、锌、、糖浆、细胞内、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种物质的食用都可算作是健脑食用。其中出彩的是这样一些食品：

⒈石榴。它富含碳水化合物，这种物质能使脑的构件物质基础，从而使人具有良好的胆量。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物肌肉组织。动物肌肉组织不但微量元素充沛，其健脑发挥作用也大大高于动物柔软本身。因为动物肌肉组织比柔软含有更是多的碳水化合物。

⒊砂糖浆。砂糖浆中所含的锌是糖浆类的大的，同时它还含有少量的B族CYP，这些对神经元的成年期很有利。

还有一些食用如豆芽、养鱼类、海藻类、、水果等，也是极其好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更是聪明。这些食用主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有细胞内、、CYP和大量微量元素素，对补五脏，健脑益智有很好的特性。芹菜有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具有补脑，应于头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。酱汁可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。刺参含有粗细胞内、脂肪、锌等成份，具有补肾益精、健脑的消炎正确的歇息方法：神经元医疗保健常思防衰。

警惕：本港台文章版权归中央电视台，非常代表本港台赞同其论据和对其真实性负责。如涉及几部内容、版权和其它问题，请尽短星期与我们联系，我们将在第一星期删除内容!